Descubra como montar um cardápio semanal que garanta uma alimentação equilibrada para sua família

É muito simples isso. Ninguém gosta de se sentir sozinho. É muito mais gostoso quando sabemos que pertencemos a um grupo que tem os mesmos interesses e dúvidas que nós. Por mais que eu entenda de culinária, seria impossível prever todas as necessidades e dúvidas de todas as coleguinhas. Mas em um grupo todo mundo se ajuda e NINGUÉM fica sem respostas.

Fique tranquila! Os cardápios semanais rendem 3 refeições diárias para uma família de 4 pessoas. Caso sua família seja maior que isso, é muito fácil, basta calcular a quantidade necessária que atenda a sua família, e multiplicar os ingredientes, o preparo será o mesmo. Já se sua família for menor ou se você mora sozinha, pode dividir as quantidades de ingredientes ao meio, e ainda assim, garantir refeições dobradas para sua semana. Se tiver dúvidas, pode tirar ao vivo nos encontros semanais, ou por e-mail, dá muito certo!

Dúvida clássica! Muitas pessoas já ouviram falar que o micro-ondas pode ser um vilão quando falamos de aquecimento das refeições. Devo esclarecer que existem estudos comprovados de que um aparelho micro-ondas em dia com os sistemas de segurança, e utilizado de acordo com as recomendações do fabricante, é sim seguro para o aquecimento dos pratos do dia a dia. E reforço, que se utilizado com algumas técnicas que ensino no curso, não vai deixar sua comida ressecada e sem sabor, vai por mim…Mas, se você ainda não tem esse acelerador aí na sua casa, saiba que pode aquecer as refeições que vou ensinar, dentro do forno convencional, direto na panela ou pela técnica de banho-maria, que fica um espetáculo!

Pode acreditar que sim! Você vai aprender as maneiras corretas para armazenar suas refeições, de forma a preservar os nutrientes e segurança para o consumo, mantendo as refeições refrigeradas e respeitando a ordem ideal de consumo de cada receita. Mas vou te adiantando, depois que aprender a técnica correta de congelamento, e testar aí na sua casa, vai perceber que a comida, além de saudável, vai ficar com aquela carinha de comida fresca. E digo mais, o congelamento será um aliado durante a sua busca por mais tempo livre na cozinha!

Sem dúvida! TODOS os cardápios contam com as listas de substituições para te ajudar a adaptar as receitas ao seu hábito alimentar, ou necessidades nutricionais. Nos encontros semanais podemos fazer todas as adaptações e substituições necessárias. Em casos de restrição alimentar, recomendamos que busque acompanhamento nutricional com profissional capacitado da área, assim você garante que suas necessidades individuais serão atendidas, e terá mais um suporte para suas combinações com ingredientes recomendados para sua dieta.

Toda semana o cardápio da semana seguinte é liberado em nossa área de membros. Fique tranquila pois o acesso é imediato e muito fácil de fazer (qualquer dúvida é só chamar nosso suporte VIP). 

Você também recebe na hora o convite para o nosso grupo no Whatsapp, e todos os bônus.

Ah, e os cardápios antigos permanecem salvos na plataforma, assim você pode repetir pratos sempre que quiser.

E, quase esqueci, todas as nossas receitas ficam disponíveis no Youtube e site para fazer a qualquer hora e em qualquer lugar.

É pouco provável, pois garantimos que, seguindo os passos do método criado pela Rose, você vai sentir logo na primeira semana uma grande diferença na sua alimentação, que será planejada de forma saudável, variada, com muito sabor, redução de desperdícios que vai te ajudar a economizar uma boa graninha no final do mês. Mas o principal, não se estressar mais na cozinha! Confiamos tanto no método, que daremos uma garantia de 30 dias (com direito ao reembolso do valor pago, dentro desse prazo!) para você comprovar que aqui o Cardápio do Clube das Coleguinhas funciona!

Não se preocupe! Nossa comunidade, e eu pessoalmente te daremos todo suporte técnico, para que não fique nenhuma dúvida sobre os conteúdos do seu cardápio. Vamos responder as suas dúvidas através dos canais oficiais para alunos via e-mail, dentro da plataforma da Hotmart, e também na comunidade de alunos. Ah…nosso suporte estará disponível de segunda a sexta-feira das 8h às 20h, e você poderá nos enviar perguntas à vontade! Nossa intenção é que você tire todas as suas dúvidas, e estaremos lá para garantir que a grande transformação na sua rotina na cozinha aconteça.

São muuuuitos! Para começar, o método foi mesmo criado pela Rose para usar em usa própria rotina alimentar familiar, que dedicou toda sua vida em estudos e testes, para chegar a esse formato de planejamento semanal de refeições preparadas em pouco tempo, mas com muito sabor, e que vai te proporcionar uma boa economia nas compras da semana! Você vai contar com o suporte da própria Rose, e de toda uma comunidade que cozinha de verdade, para te guiar e tirar suas dúvidas técnicas. E vamos te desafiar, para que alcance seus resultados, e ainda por cima coma de forma saudável, variada, e com muita economia de tempo e dinheiro no final do mês.

No momento em que a sua compra for confirmada pelo sistema, você receberá seu login e senha através de um e-mail da HOTMART (que é a plataforma online que hospeda todo nosso conteúdo), e poderá começar a consumir todo nosso conteúdo já no mesmo dia. Estamos ansiosos para te dar as boas vindas lá na sua área de alunos.

SIM. Durante o dia, à noite ou de madrugada. Pelo computador, celular ou tablet, basta ter acesso a internet. Poderá assistir quantas vezes quiser enquanto sua assinatura estiver ativa. Apenas os encontros ao vivo terão hora marcada com antecedência para que todos possam se programar para participar.

E, caso você perca algum encontro, não se preocupe, pois todos eles ficarão salvos em sua área de membros para ver e rever quando quiser.

Isso vai depender do tipo de assinatura que você escolheu. Se for mensal, você terá um mês inteiro para participar e se beneficiar de todos os cardápios, dicas e encontros até sua próxima renovação, no mês seguinte. É igual à NetFlix, pagando todo mês você terá acesso contínuo.

Nossa outra forma de assinatura é a anual, nesse caso você paga apenas uma vez por ano, com desconto, e garante acesso por 365 dia, até a próxima renovação só no ano seguinte.

Essa é a forma mais econômica e tranquila de garantir que não vai perder nenhum dia sequer.