Logo Cardápio Semanal do Clube das Coleguinhas

Como um Cardápio Semanal Planejado pode transformar a alimentação de toda sua Família?

Assista o vídeo abaixo e entenda porquê o Cardápio Semanal do Clube das Coleguinhas é o único que oferece uma alimentação equilibrada sem abrir mão de nada que você gosta de comer.

Reproduzir Vídeo Sobre Capa Aula Cardápio Clube das Coleguinhas

Viu o vídeo acima? Então agora você já sabe o que fazer para ter ZERO desperdício e preparar refeições tão saborosas que sua família vai amar repetir o prato.

cartões de crédito
garantia cardápio semanal

30 dias de garantia ou seu dinheiro de volta

encontros em grupo cardápio semanal

Encontros ao vivo em grupo para tira-dúvidas

acesso cardápio semanal

Acesso imediato ao cardápio, ao grupo, e às receitas

cardápio semanal seguro

Pagamento seguro, suas informações ficam protegidas

Veja o que alguns Coleguinhas estão falando do nosso Clube:

Cardápios novos toda semana! O Clube das Coleguinhas é para você que:

Quais são as refeições do Cardápio do Clube das Coleguinhas?

Café da Manhã

Com tempo sobrando ou na correria. Como adaptar a principal refeição do dia à sua rotina

Almoço

Comendo em casa ou preparando uma marmita para o trabalho. Seu almoço precisa ser equilibrado e gostoso

Lancheira Escolar

Tem criança em casa? Garanta que elas terão um lanche gostoso e nutritivo na escola, todos os dias

Jantar

Talvez a única refeição da semana em que podemos reunir a família. Ela pode ser especial

Snacks

Ninguém é de ferro! Quer comer alguma bobaginha? Tenha um arsenal de receitas

Todos podem se beneficiar das receitas, não importa a necessidade específica que sua casa possua.

Com as adaptações e substituições ao vivo, seu cardápio estará adaptado para:

  • Hipertensos;
  • Diabéticos;
  • Celíacos;
  • Intolerantes à Lactose;
  • Intolerantes à Frutos do Mar;
  • Intolerantes à Corantes;
  • Crianças que não comem bem;
  • Quem quer engordar;
  • Quem quer emagrecer;
  • Quem possui dieta restritiva a algum ingrediente;
  • E quem simplesmente não gosta de algum ingrediente.

Por que receber o Cardápio Semanal do Clube das Coleguinhas?

Veja se você se identifica com uma, ou mais, das situações abaixo – se você se identificar com pelo menos uma delas, nosso Clube e nosso cardápio farão muita diferença.

família cozinhando o cardápio das coleguinhas

Qual é a metodologia que faz o Cardápio do Clube das Coleguinhas ser tão diferente?

Chega de sofrer com cardápios restritivos e sem sabor.

Nosso programa foi baseado no método da Gangorra Nutricional para permitir mais liberdade.

a gangorra nutricional Bora Provar

Por mais que a gente saiba o que faz bem e o que faz mal, algumas vezes é natural ter vontade de comer besteirinhas, algo frito, ou gorduroso, ou doce…

Muitos desses sabores nos remetem à infância e nos dão algum aconchego.

Nos cardápios comuns você é obrigada a seguir uma dieta rígida, e isso acaba se tornando muito difícil com o tempo.

E quando fraquejamos e damos “aquela escapadinha” na maioria das vezes abandonamos o cardápio e nos sentimos muito frustradas com nós mesmas.

Se isso já aconteceu com você, saiba que você não é a única, e que isso é perfeitamente normal.

Veja tudo o que você vai receber:

  • Acesso ao grupo de whatsapp das coleguinhas;
  • Cardápio para 1 semana com 3 refeições diárias:
  • Café da Manhã;
  • Almoço;
  • Jantar;
  • Receitas para Lanche da Tarde;
  • Receitas de Snacks para beliscar;
  • Área de membros com gravações dos encontros;
  • convite para o próximo encontro online ao vivo;
  • Todos os bônus da sua oferta;
  • Cupom de desconto para usar em nossa loja exclusiva.
vovó cozinhando o cardápio das coleguinhas

Cozinhar pode ser simples e prazeiroso, basta seguir o método certo

1 semana sem cardápio

Cardápio Semanal no celular

1 semana COm cardápio

Quando você sente que precisa fazer parte do Cardápio do Clube das Coleguinhas:

Cozinheira que não tem um cardápio semanal

FAQs Dúvidas frequentes

Por que um cardápio em grupo funciona muito melhor que aplicativos ou clubes de receitas?

É muito simples isso. Ninguém gosta de se sentir sozinho. É muito mais gostoso quando sabemos que pertencemos a um grupo que tem os mesmos interesses e dúvidas que nós. Por mais que eu entenda de culinária, seria impossível prever todas as necessidades e dúvidas de todas as coleguinhas. Mas em um grupo todo mundo se ajuda e NINGUÉM fica sem respostas.

Os cardápios recebidos são para quantas pessoas? Se minha família for muito grande vai servir para mim? E se eu morar sozinha?

Fique tranquila! Os cardápios semanais rendem 3 refeições diárias para uma família de 4 pessoas. Caso sua família seja maior que isso, é muito fácil, basta calcular a quantidade necessária que atenda a sua família, e multiplicar os ingredientes, o preparo será o mesmo. Já se sua família for menor ou se você mora sozinha, pode dividir as quantidades de ingredientes ao meio, e ainda assim, garantir refeições dobradas para sua semana. Se tiver dúvidas, pode tirar ao vivo nos encontros semanais, ou por e-mail, dá muito certo!

Não uso ou não tenho micro-ondas em casa. É possível aquecer as receitas da semana?

Dúvida clássica! Muitas pessoas já ouviram falar que o micro-ondas pode ser um vilão quando falamos de aquecimento das refeições. Devo esclarecer que existem estudos comprovados de que um aparelho micro-ondas em dia com os sistemas de segurança, e utilizado de acordo com as recomendações do fabricante, é sim seguro para o aquecimento dos pratos do dia a dia. E reforço, que se utilizado com algumas técnicas que ensino no curso, não vai deixar sua comida ressecada e sem sabor, vai por mim…Mas, se você ainda não tem esse acelerador aí na sua casa, saiba que pode aquecer as refeições que vou ensinar, dentro do forno convencional, direto na panela ou pela técnica de banho-maria, que fica um espetáculo!

Não consigo cozinhar todos os dias e pretendo congelar a comida para reaquecer em alguns dias, o cardápio vai servir para mim?

Pode acreditar que sim! Você vai aprender as maneiras corretas para armazenar suas refeições, de forma a preservar os nutrientes e segurança para o consumo, mantendo as refeições refrigeradas e respeitando a ordem ideal de consumo de cada receita. Mas vou te adiantando, depois que aprender a técnica correta de congelamento, e testar aí na sua casa, vai perceber que a comida, além de saudável, vai ficar com aquela carinha de comida fresca. E digo mais, o congelamento será um aliado durante a sua busca por mais tempo livre na cozinha!

Sou vegetariana e/ou tenho restrições alimentares. Os cardápios atendem às minhas necessidades?

Sem dúvida! TODOS os cardápios contam com as listas de substituições para te ajudar a adaptar as receitas ao seu hábito alimentar, ou necessidades nutricionais. Nos encontros semanais podemos fazer todas as adaptações e substituições necessárias. Em casos de restrição alimentar, recomendamos que busque acompanhamento nutricional com profissional capacitado da área, assim você garante que suas necessidades individuais serão atendidas, e terá mais um suporte para suas combinações com ingredientes recomendados para sua dieta.

Como acontece a liberação dos cardápios do clube?

Toda semana o cardápio da semana seguinte é liberado em nossa área de membros. Fique tranquila pois o acesso é imediato e muito fácil de fazer (qualquer dúvida é só chamar nosso suporte VIP). 

Você também recebe na hora o convite para o nosso grupo no Whatsapp, e todos os bônus.

Ah, e os cardápios antigos permanecem salvos na plataforma, assim você pode repetir pratos sempre que quiser.

E, quase esqueci, todas as nossas receitas ficam disponíveis no Youtube e site para fazer a qualquer hora e em qualquer lugar.

E se eu não gostar dos cardápios ou do clube?

É pouco provável, pois garantimos que, seguindo os passos do método criado pela Rose, você vai sentir logo na primeira semana uma grande diferença na sua alimentação, que será planejada de forma saudável, variada, com muito sabor, redução de desperdícios que vai te ajudar a economizar uma boa graninha no final do mês. Mas o principal, não se estressar mais na cozinha! Confiamos tanto no método, que daremos uma garantia de 30 dias (com direito ao reembolso do valor pago, dentro desse prazo!) para você comprovar que aqui o Cardápio do Clube das Coleguinhas funciona!

Não sei ou não gosto de cozinhar, e se eu tiver dificuldades ao longo das semanas?

Se você não gosta de cozinhar não perca tempo assinando nosso clube. Ele não é para você.

Se você não sabe, não se preocupe! Nossa comunidade, e eu pessoalmente te daremos todo suporte técnico, para que não fique nenhuma dúvida sobre os conteúdos do seu cardápio. Vamos responder as suas dúvidas através dos canais oficiais para alunos via e-mail, dentro da plataforma da Hotmart, e também na comunidade de alunos. Ah…nosso suporte estará disponível de segunda a sexta-feira das 8h às 20h, e você poderá nos enviar perguntas à vontade! Nossa intenção é que você tire todas as suas dúvidas, e estaremos lá para garantir que a grande transformação na sua rotina na cozinha aconteça.

Quais são os diferenciais do método de planejamento semanal criado pela Rose?

São muuuuitos! Para começar, o método foi mesmo criado pela Rose para usar em usa própria rotina alimentar familiar, que dedicou toda sua vida em estudos e testes, para chegar a esse formato de planejamento semanal de refeições preparadas em pouco tempo, mas com muito sabor, e que vai te proporcionar uma boa economia nas compras da semana! Você vai contar com o suporte da própria Rose, e de toda uma comunidade que cozinha de verdade, para te guiar e tirar suas dúvidas técnicas. E vamos te desafiar, para que alcance seus resultados, e ainda por cima coma de forma saudável, variada, e com muita economia de tempo e dinheiro no final do mês.

Quanto tempo demora para ter meu acesso liberado?

No momento em que a sua compra for confirmada pelo sistema, você receberá seu login e senha através de um e-mail da HOTMART (que é a plataforma online que hospeda todo nosso conteúdo), e poderá começar a consumir todo nosso conteúdo já no mesmo dia. Estamos ansiosos para te dar as boas vindas lá na sua área de alunos.

Posso assistir às aulas no horário que eu quiser?

SIM. Durante o dia, à noite ou de madrugada. Pelo computador, celular ou tablet, basta ter acesso a internet. Poderá assistir quantas vezes quiser enquanto sua assinatura estiver ativa. Apenas os encontros ao vivo terão hora marcada com antecedência para que todos possam se programar para participar.

E, caso você perca algum encontro, não se preocupe, pois todos eles ficarão salvos em sua área de membros para ver e rever quando quiser.

Por quanto tempo o acesso fica disponível para mim?

Isso vai depender do tipo de assinatura que você escolheu. Se for mensal, você terá um mês inteiro para participar e se beneficiar de todos os cardápios, dicas e encontros até sua próxima renovação, no mês seguinte. É igual à NetFlix, pagando todo mês você terá acesso contínuo.

Nossa outra forma de assinatura é a anual, nesse caso você paga apenas uma vez por ano, com desconto, e garante acesso por 365 dia, até a próxima renovação só no ano seguinte.

Essa é a forma mais econômica e tranquila de garantir que não vai perder nenhum dia sequer.

cartões de crédito

Bônus Exclusivo Para Quem Comprar Nessa Oportunidade

Gravações de todos os encontros para ver e rever sempre que quiser

Perdeu algum encontro, não teve tempo de anotar todas as dicas, ou simplesmente quer se divertir novamente com o clima divertido, leve e gostoso de algum encontro? Não tem problema, aqui no Clube todos os nossos encontros ficam salvos para você ver e rever sempre que que quiser.

bônus Cardápio semanal - ebook Mestre dos temperos

eBook Mestre dos Temperos

Chega de comer tudo como mesmo gosto…

Ou pior,: sem gosto nenhum.

Você sabia que o que realmente dá sabor a um prato é o tempero? Domine esse segredo e você transformará cada refeição em uma experiência Gourmet.

Você vai aprender a MISTURAR TEMPEROS e fazer REFEIÇÕES realmente DELICIOSAS!

bônus Cardápio semanal - ebook Como Fazer Seu Filho Comer de Tudo

eBook Joy Food – como fazer seu filho comer de tudo

Ahhh, ter filhos é uma bênção. Mas, e quando os anjinhos teimam em não comer o que precisa? Não sei você, mas aqui em casa sempre batia uma preocupação e era sempre uma briga. Até eu entender quais receitas fariam eles quererem experimentar tudo.

você terá em mãos um guia que vai resolver muitos problemas na hora das refeições.

Agora é só escolher o plano ideal para você

Mensal

renovação automática
R$ 69
90 Mês
  • 1 MÊS de acesso completo
  • 1 Cardápio por Semana
  • Lista de Compras Completa
  • Acesso Imediato ao Clube
  • Todos os Bônus da sua Oferta

Anual

renovação automática
R$ 49
60 Mês
  • 12 MESES de acesso completo
  • 1 Cardápio por Semana
  • Lista de Compras Completa
  • Acesso Imediato ao Clube
  • Todos os Bônus da sua Oferta
+ Vendido

Semestral

renovação automática
R$ 64
56 Mês
  • 6 MESES de acesso completo
  • 1 Cardápio por Semana
  • Lista de Compras Completa
  • Acesso Imediato ao Clube
  • Todos os Bônus da sua Oferta

Se você não gostar do cardápio, dos bônus, ou da comunidade, poderá pedir a devolução de 100% do seu investimento em até 30 dias. Lembrando também que o pagamento é processado em um ambiente seguro. Seus dados estão protegidos e sua compra é 100% segura.

Garantia Cardápio Semanal das Coleguinhas
Garantia 30 dias Cardápio Semanal das Coleguinhas
Rose Mantelli olhando para o prato de frango

Conheça a Rose Mantelli

Rose Mantelli, criadora do Movimento Bora Provar, que inclui um site de receitas e um canal no Youtube onde ressignifica a relação das pessoas com os alimentos.

Promovendo uma alimentação mais equilibrada, balanceada e muito mais saborosa.

Mentora do Cardápio do Clube das Coleguinhas e defensora que uma alimentação equilibrada permite frituras e doces na medida certa.

Cozinha todos os dias 3 refeições para seus 3 filhos e marido.

Sabe muito de substituições pois é intolerante à lactose e seu marido é hipertenso.

Sabe muito de porções e quantidades pois foi sócia de 2 restaurantes.

Sabe muito de economia doméstica por é formada em Administração.

É apaixonada por comida caseira e bem temperada pois aprendeu a cozinhar com sua avó, acredita que alimentação equilibrada permite tanto fritura como saladas (aliás, suas saladas são sempre temperadas e cheias de sabor), doces e ingredientes integrais.

Acredita que cozinha é o lugar da casa que mais une as pessoas.

Bora Provar © 2023 – Direitos Reservados para i9 Ecommerce LTDA CNPJ: 33.316.471/0001-62. Rua Antônio Basil Schroder, 37 – São José – SC – CEP: 88.110-400.

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